Cours collectifs
Cours collectifs
Cours de yoga à Saint-Jacut
Venez découvrir les bienfaits du yoga dans une atmosphère bienveillante et apaisante.
Chaque séance dure 1h15, offrant une expérience complète, je propose une pratique en salle et en extérieur.
Centre culturel
> mercredi soir toute l'année
Plage du Châtelet
> vendredi matin de mai à septembre
Planning
L’inscription aux cours de yoga est simple et sans engagement !
Vous avez la liberté de choisir quand et comment participer. Vous êtes totalement libre : venez à votre rythme, selon vos envies, sans aucune contrainte. Vous pouvez opter pour des séances à la carte ou bénéficier d’un tarif avantageux en choisissant une carte de 10 séances.
Vous retrouverez deux styles de yoga sur le planning : vinyasa krama et hatha flow (présentation ci-dessous).
Chaque mois, j’explore une thématique spécifique pour approfondir votre pratique : base de l’alignement et Surya Namaskar, ouverture du cœur et extension, flexion, ouverture des hanches, torsion, etc.
Tarifs
Cours à l’unité : 15 €
Carte 10 séances : 120 €
Carte 20 séances : 200 €
Une inscription à l’année pourra se faire à partir de septembre 2025.
“ C'est le yoga qui s'adapte à l'élève et non l'élève qui s'adapte au Yoga” .
Krishanamacharya (1888-1989)
Vinyasa krama
Le vinyasa krama yoga est une pratique de yoga dynamique qui associe plusieurs séquences “ flow” autour d’un thème et d’une posture. Le terme “krama” signifie processus, ou manière d’arranger, ainsi toutes les postures s’adaptent à la morphologie du pratiquant et à sa condition physique. Tandis que « vinyasa » fait référence à un séquençage. Cette méthode permet de concevoir des séquences de yoga de manière systématique, avec une progression soigneusement élaborée vers des objectifs spécifiques. Le vinyasa krama intègre des connaissances de la respiration pranayama, des postures asana, de la concentration dharana et de la méditation dhyāna pour créer une pratique holistique qui harmonise le corps, l’esprit et l’énergie.
Séance en mouvement où chaque posture “asana” s’enchaîne avec fluidité et par le souffle. Vinyasa procure de la l’harmonie entre le corps et l’esprit, allant vers de la méditation en mouvement.
Hatha flow
Il se situe à mi-chemin entre le Hatha (force) Yoga et le Vinyasa, offrant une approche à la fois douce et tonifiante qui respecte le niveau de chaque pratiquant, tout en favorisant la conscience de chaque mouvement et en permettant de développer souplesse, force et présence mentale. Les postures sont tenues plus longtemps dans le hatha flow que dans le vinyasa krama.