A propos
Ma pratique
Ma pratique
La pratique de yoga que je propose est à la fois dynamique et énergisante. Elle se caractérise par des transitions fluides entre les postures, synchronisées avec la respiration ujjayi (aussi appelée respiration yogique ou de l’océan). Cette approche crée une véritable méditation en mouvement, alliant corps et esprit.
Une approche personnalisée et complète
Ensemble, nous explorerons :
- La préparation du corps pour entrer dans les postures asanas avec un alignement optimal, adapté à chacun.
- Des exercices de respiration pranayama pour renforcer votre pratique et votre vitalité.
- Des techniques de méditation dhyana pour cultiver la pleine conscience et la sérénité.
Mon objectif est de vous transmettre des techniques et des routines efficaces, facilement intégrables à votre quotidien pour en ressentir les bienfaits durables.
Des séances sur mesure
Mes séances s’adaptent aux besoins et aux objectifs de chaque pratiquant, qu’il soit débutant ou expérimenté. Je prends en compte votre niveau de pratique et vos attentes spécifiques pour créer une expérience yoga enrichissante et personnalisée.
Venez découvrir une pratique du yoga qui nourrit le corps, l’esprit et l’âme, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Je propose des cours en vinyasa krama yoga et en hatha flow.
Vinyasa krama yoga
Il se situe à mi-chemin entre le Hatha (force) Yoga et le Vinyasa, offrant une approche à la fois douce et tonifiante qui respecte le niveau de chaque pratiquant, tout en favorisant la conscience de chaque mouvement et en permettant de développer souplesse, force et présence mentale. Les postures sont tenues plus longtemps dans le hatha flow que dans le vinyasa krama.
Le vinyasa krama yoga est une pratique de yoga dynamique qui associe plusieurs séquences “ flow” autour d’un thème et d’une posture. Le terme “krama” signifie processus, ou manière d’arranger, ainsi toutes les postures s’adaptent à la morphologie du pratiquant et à sa condition physique. Tandis que « vinyasa » fait référence à un séquençage. Cette méthode permet de concevoir des séquences de yoga de manière systématique, avec une progression soigneusement élaborée vers des objectifs spécifiques.
Le vinyasa krama intègre des connaissances de la respiration pranayama, des postures asana, de la concentration dharana et de la méditation dhyāna pour créer une pratique holistique qui harmonise le corps, l’esprit et l’énergie.
Une séance en mouvement où chaque posture “asana” s’enchaîne avec fluidité et par le souffle. Vinyasa procure de la l’harmonie entre le corps et l’esprit, allant vers de la méditation en mouvement.
Hatha flow
“ Les mouvements de la respiration sont l'expir, l'inspir et la suspension. En portant l'attention sur l'endroit où se place la respiration, sur son amplitude et son rythme, on obtient un souffle allongé et subtil.”
Yoga-Sutras de Patanjali – II.50.
Mon parcours
J’ai découvert le yoga à 17 ans, depuis, j’ai toujours maintenu une pratique personnelle. Mon parcours m’a mené du plateau des Millevaches, où j’ai pratiqué le Vinyasa yoga et l’accro yoga, à la Côte d’Emeraude, où j’ai exploré diverses formes de yoga, notamment le Hatha, le Yin, l’Ashtanga, et le Yoga de Gasquet en pré et post-natal.
Le yoga est devenu pour moi un moyen de m’aligner quotidiennement avec mon corps, mon esprit et mes valeurs. J’aime partager cette pratique avec d’autres, que ce soit sur le tapis ou non.
En 2024, j’ai réalisé une formation RYT 200h certifiée par Yoga Alliance, avec Cole Zaccaria, fondatrice de Sattvic Element à Nantes, marquant ainsi une étape importante dans mon parcours.
Je continue à me former pour faire évoluer ma pratique et mon enseignement. Je serai en formation à Paris sur 2025-2026 avec Gérard Arnaud – 300h formation avancée en vinyasa yoga.
