Ateliers
Ateliers
Approfondir sa pratique
Je suis ravie de vous proposer mes ateliers de yoga, une expérience immersive de 2h qui vous permettra d’approfondir votre pratique et d’explorer de nouvelles dimensions du yoga.
Ces séances se déroulent à Saint-Cast-le-Guildo, dans la magnifique salle des Gîtes des 7 Plages, un espace lumineux et apaisant qui favorise la concentration et le lâcher-prise. Au cours de ces ateliers, je vous guiderai à travers une séquence complète comprenant méditation guidée, exercices de pranayama (contrôle du souffle), et une pratique posturale approfondie.
Que vous soyez débutant cherchant à approfondir vos connaissances ou yogi expérimenté en quête de nouveaux défis, ces ateliers sont conçus pour vous accompagner dans votre progression. Ensemble, nous explorerons les subtilités du yoga, développerons votre force, votre flexibilité et votre conscience corporelle, tout en cultivant calme intérieur et équilibre.
Les ateliers commence par du pranayama pour installer le souffle et la présence, suivie d’un échauffement progressif et d’un Surya Namaskar (salutation au soleil) pour éveiller le corps. Nous poursuivrons par une exploration détaillée de l’alignement sur plusieurs postures clés, puis un vinyasa fluid. Enfin, une phase yin vous permettra de rester longuement dans certaines postures pour intégrer les ressentis, avant de conclure par une méditation en savasana
Atelier à l'unité : 35€
Atelier tarif réduit (carte 10 séances en cours) : 30€
Planning des ateliers
Atelier ouverture du cœur " postures en extension"
Samedi 13 septembre 2025 de 9h30 à 11h30 aux Gîtes des 7 plages à Saint-Cast-le-Guildo
Plongez dans la douceur et la puissance des postures en extension avec notre atelier de yoga dédié aux ouvertures du cœur. Pendant 2h, venez explorer en profondeur les asanas qui favorisent l’ouverture de la poitrine et l’élargissement du souffle. Nous aborderons les principes essentiels pour aborder ces postures en toute sécurité, en respectant l’alignement et les limites de chacun, afin de cultiver confiance, énergie et légèreté.
Derniers ateliers
Atelier alignement des postures
Samedi 07 juin 2025 de 9h30 à 11h30 aux Gîtes des 7 plages à Saint-Cast-le-Guildo
Plongez au cœur de votre pratique avec l’atelier de yoga dédié à l’alignement, conçu pour approfondir votre compréhension du placement corporel et protéger votre corps tout au long des postures. Pendant 2h, nous explorons les bases pour placer le corps avec justesse, afin de progresser en toute sécurité et d’éviter les blessures. Vous apprendrez à ressentir votre corps dans l’espace, à développer une connexion profonde et consciente avec chaque mouvement, et à ancrer votre mental dans l’instant présent en vous accrochant aux consignes précises.
“ C'est le yoga qui s'adapte à l'élève et non l'élève qui s'adapte au Yoga” .
Krishanamacharya (1888-1989)
Espace bien-être
Après la pratique, vous aurez la possibilité de vous détendre dans notre espace tisanerie, parfait pour échanger et partager vos impressions. Pour prolonger les bienfaits de la séance, vous pourrez également réserver un moment de détente dans notre espace spa