Ateliers
Ateliers
Approfondir sa pratique
Je suis ravie de vous proposer mes ateliers de yoga, une expérience immersive de 2h30 qui vous permettra d’approfondir votre pratique et d’explorer de nouvelles dimensions du yoga.
Ces séances se déroulent à Saint-Cast-le-Guildo, dans la magnifique salle des Gîtes des 7 Plages, un espace lumineux et apaisant qui favorise la concentration et le lâcher-prise. Au cours de ces ateliers, je vous guiderai à travers une séquence complète comprenant méditation guidée, exercices de pranayama (contrôle du souffle), et une pratique posturale approfondie.
Que vous soyez débutant cherchant à approfondir vos connaissances ou yogi expérimenté en quête de nouveaux défis, ces ateliers sont conçus pour vous accompagner dans votre progression. Ensemble, nous explorerons les subtilités du yoga, développerons votre force, votre flexibilité et votre conscience corporelle, tout en cultivant calme intérieur et équilibre.
Atelier à l'unité : 35€
Atelier tarif réduit (carte 10 séances en cours) : 30€
Atelier alignement des postures en yoga
Samedi 07 juin 2025 de 9h30 à 12h aux Gîtes des 7 plages à Saint-Cast-le-Guildo
Plongez au cœur de votre pratique avec l‘atelier de yoga dédié à l’alignement, conçu pour approfondir votre compréhension du placement corporel et protéger votre corps tout au long des postures. Pendant 2h30, nous explorerons ensemble les directions à prendre en compte et les indications de base pour placer le corps avec justesse, afin de progresser en toute sécurité et d’éviter les blessures. Vous apprendrez à ressentir votre corps dans l’espace, à développer une connexion profonde et consciente avec chaque mouvement, et à ancrer votre mental dans l’instant présent en vous accrochant aux consignes précises.
L’atelier débutera par une séance de pranayama pour installer le souffle et la présence, suivie d’un échauffement progressif et d’un Surya Namaskar (salutation au soleil) pour éveiller le corps. Nous poursuivrons par une exploration détaillée de l’alignement sur plusieurs postures clés, puis un vinyasa fluid. Enfin, une phase yin vous permettra de rester longuement dans certaines postures pour intégrer les ressentis, avant de conclure par une méditation en savasana.
Cet atelier est une invitation à progresser dans votre pratique, à renforcer la connexion corps-esprit et à cultiver une présence attentive et bienveillante envers vous-même.
“ C'est le yoga qui s'adapte à l'élève et non l'élève qui s'adapte au Yoga” .
Krishanamacharya (1888-1989)
Espace bien-être
Après la pratique, vous aurez la possibilité de vous détendre dans notre espace tisanerie, parfait pour échanger et partager vos impressions. Pour prolonger les bienfaits de la séance, vous pourrez également réserver un moment de détente dans notre espace spa